Af: Sabrina Sloth Rasmussen

Sved på Panden (SPP)

Hvad er Sved På Panden?

SPP står for ”Sved På Panden” og er et tilbud til dig, der gerne vil have en mere fysisk og teknisk krævende roning end den motionsroningen kan tilbyde - både på vandet og i ergometer. Derudover vil vi på SPP gerne skabe gode ro-oplevelser og træne med en god holdånd og stemning blandt deltagerne.

Træning med SPP

SPP er aktiv træning med fokus på motion og teknik i 2-åres og 4-åres inriggere, og vi har to træningstider om ugen. Om sommeren er der mulighed for at deltage i Sved På Panden-løb i Hellerup eller i Københavns havn, ro-marathon, DSR’s klubmesterskaber samt andre konkurrencer. Om vinteren er der mulighed for at ro 8-Grand Prix i ergometer, ergometer-DM og deltage i DSR´s klubmesterskaber.

Organisering

Der er ingen fast træner tilknyttet SPP. Derimod er SPP organiseret således, at der er et træningsudvalg, som sikrer struktur omkring træningen med gode fysiske og tekniske træningspas. At vi ingen fast træner har, betyder at alle SPP’ere har et fælles ansvar for træningen, og at vi på vandet og i ergometer hjælper hinanden med at udvikle hinandens roteknik. Du skal derfor være indstillet på både at give og få konstruktiv feedback/kritik fra dine med-roere, hvilket naturligvis gives med de bedste intentioner.

Vi forsøger at arrangere 2 træningsweekender om året med fokus på at udvikle teknikken, blive bedre til at træne med hinanden og ikke mindst lære hinanden bedre at kende. Et sådan arrangement bliver naturligvis efterfulgt af hygge om aftenen.

Optagelseskrav

Du skal sammenlagt have minimum 500 km roerfaring, og vi ser gerne, at du har været Ræserkanin inden indmeldelse i SPP. Du skal være interesseret i at udvikle din teknik og træne i strukturerede omgivelser. Det betyder, at der er fokus på træningen, uanset om vi er på vandet eller i ergometer, så vi kontinuerligt kan blive bedre og få noget ud af træningen.

Sociale krav

Det sociale aspekt er en vigtig del af SPP. Derfor forsøger vi at arrangere bl.a. fælles brunch efter weekendtræningen eller middag efter træningsweekenden. Alle er velkomne til at indbyde ind med hyggelige aktiviteter. Traditionelt har SPP været ansvarlig for bl.a. Kanindåbs-festen, og det forventes generelt, at du bidrager til forskellige aktiviteter og vedligehold af klubben.

Er du blevet nysgerrig og har lyst til at høre mere om SPP, så klik her.

Du må meget gerne knytte et par kommentarer vedr. din roerfaring, bl.a. hvor langt du har roet og om du har været Ræserkanin.

Du er også velkommen til at kigge forbi til onsdagstræningen kl 18:00 og få en snak med os.

Tid og sted

Sommertræning:

• Onsdag kl. 18.00
• Lørdag kl. 10.00

Vintertræning i ergometer er på følgende tidspunkter:

• Onsdag kl. 19.00-20.00
• Søndag kl. 15.00-16.00

Tilmeld dig til SPP teamet via groupcare.